Cuando empecé mi viaje hacia la salud, me di cuenta que el la ecuación es muy sencilla, tu eres lo que comes; por lo tanto, es mejor que comas bien.

Después de sentirme mal durante años, comer comida poco saludable durante tanto tiempo y pareció que alguien me había chupado la vida, he decidido que es el momento de un cambio a largo plazo en mi estilo de vida. Quería todo el paquete, no sólo parecía bueno, sano y vibrante, sino que también me sentía increíble y conectado espiritualmente. El primer paso que hice para vivir más sano fue comiendo más frutas y verduras crudas. Dejé de comer carne, menos productos animales y alimentos procesados. Para mí, era mucho más fácil hacer la transición comiendo una comida crudo completo al día, así que elegí la hora del desayuno.

Quería todo el paquete: no sólo tenía un aspecto bueno, sano y vibrante, sino que también me sentía increíble y conectado espiritualmente.

Como todos sabemos, el desayuno es la comida más importante del día. Estos son mis 3 desayunos vegetarianos crudos favoritos saludables para empezar el día con un cabello, una piel y una sensación generales sanos.

1. Batido verde

Admitámoslo, la mayoría de nosotros no nos gusta el verde y el comemos pocas veces. Para mí, la solución perfecta para ello es beber un enorme batido verde refrescante a primera hora de la mañana. Esta es mi receta favorita de batido verde (es dulce y sabroso, no se preocupe).

Mezcle los ingredientes en la batidora durante al menos 30 segundos, ponerlos en la nevera y beba refrigerados. De acuerdo con Healthy Smoothie HQ, cconsumir verdes de hoja diaria mejorará su salud por su contenido en fibra, vitaminas y minerales. También se sabe que ayudan a prevenir el cáncer, las enfermedades del corazón y la diabetes. Beber verdes aumenta aún más estos efectos, ya que también hidrate el cuerpo.

2. Ensalada de frutas

Esta es la solución perfecta para aquellos que no tienen mucho tiempo por la mañana. Puede hacer una ensalada de frutas con muchas frutas o sólo dos tipos de frutas. Si realmente tiene prisa, puede tomar algunas frutas enteras, ponerlas en una bolsa y ir. No basta con comer sólo 2 plátanos o una mano llena de uva para el desayuno para que las frutas contienen fibra y se digieren rápidamente, dice Mind Body Green- Por lo tanto, pasará una hora o dos de nuevo con hambre. Pruebe un combos de ensalada de frutas saludables y rápidos:

  • 1-2 plátanos, 3 dátiles, 1 manzana, 8 cerezas, 1 naranja

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  • 1 cuarto de sandía y medio de melón medio

  • 1 piña, 1 mango, 2 kiwis

  • 6-10 plátanos ( "mono comer": sólo contiene un tipo de fruta)

Cuanto más fruta comerá, mejor funcionará el sistema de digestión: ayudan las vitaminas a absorber el cuerpo y, además, limpian o "desintoxican" el cuerpo de toxinas.

3. Nicecream

La versión vegana adquiere helados: sin lácteos ni azúcar. Es perfecto para el desayuno para personas que tienen más tiempo por la mañana. Es uno de mis comidas veganos crudos favoritos y es fácil de hacer. Todo lo que necesita es:

Mezclar todos los ingredientes de la batidora (uno que pueda triturar hielo). Verter en un vaso y beber.

en resumen

Cuando empecé a consumir más frutas y verduras crudas, tuve algunos cambios físicos que noté: los grandes en el frente desaparecieron, los labios cambiaron de color de púrpura pálido a rojo rosado, el estómago parecía menos hinchado y tenía menos pérdida de cabello. Comer alimentos vegetales vivos ayudará al cuerpo a sentirse ya parecer más vivo y vivo. Estoy muy agradecido por todos los cambios positivos en mi cuerpo y alma y quiero compartirlo con el mundo para que más gente adopte este estilo de vida.

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