32 consejos para chicas perezosas
1. Haga una caminata
Dedique tiempo a la naturaleza o acercaos de la naturaleza, sugiere James P. Nicolai, MD, director médico del Programa Integrativo de Bienestar de Miraval Resort & Spa y autor de "Reglas de bienestar integrativas. "
Tanto si se hace una excursión un par de veces al mes como si se compra una nueva planta para casa (o ambas cosas), el pequeño esfuerzo adicional le ayudará a relajarse.

2. Apague y sintonice
Si incluso durante 15 minutos al día, es importante desactivar cualquier tecnología y estar en el momento actual.
"El ritmo de vida es demasiado rápido y cada vez más rápido", dice el doctor Nicolai. "Hay más cosas que nunca por cada unidad de tiempo, por lo que tenemos que luchar para alejarnos de la tecnología y de nuestras listas de tareas".

3. Hágase un rozamiento en la cara
Las cosas simples pueden cambiar su estado de ánimo y tu piel. El dermatólogo, Howard Sobel, MD, FAAC, afirma que tomar unos minutos del día para hacerse un masaje facial ayudará mucho.
"El masaje de la piel afloja los músculos y aumenta el flujo sanguíneo", dice Sobel. "Que puede disminuir las líneas finas y dejar una piel bonita".

4. Haga la toalla
En lugar de secarse la cara con una toalla, el doctor Sobel sugiere utilizar papel higiénico. Las toallas se pueden hacer rasguños y rugosas, pero haciéndole golpes secos dejará atrás una sensación suave.

5. Retire el rojo
Tiene problemas con la piel irritada de color rojo? Quizás es el momento de un nuevo remedio. "Ponga unas gotas de ojos en el dedo y aplicar a cualquier punto rojo y observe como desaparece la inflamación", dice el doctor Sobel. "Esto es perfecto si siente que se forma un gran nuevo y extraiga el rojo a la derecha del bulto no deseado".

6. Haga un poco de Guaca
El aguacate puede ser mucho más que una deliciosa adición a la ensalada; según el doctor Sobel, también es un hidratante increíble para la piel. Pelar un aguacate, retírelo del pozo, trocear el y frote a las manos y aplicar al cuerpo la próxima vez que salga de la ducha.


7. Enfriar el
Mantenga las duchas y los baños cortos y no demasiado calientes. "La exposición de la piel al agua durante largos períodos de tiempo la piel y la reseca", afirma Christy Prunier, fundadora de Willa Skincare.
MÁS: Enigma rizado: agua fría o caliente?

8. Primera loción
Comience a aplicar una crema hidratante a los tres minutos de salir de la ducha o del baño para hidratar más tu piel. Prunier lo recomienda Willa Face Friendly Crema hidratante clara, absorbe en contacto!

9. Modos parciales
Algo tan sencillo como cambiar la pieza puede cambiar todo su aspecto (y su sensación), dice el estilista de celebridades de Remington, Richard Marin. Cambie de lado o pruébelo directamente por el centro.

10. Come tus verduras
... con cada comida! "No sólo son súper nutritivos y harán que la piel brille de dentro hacia fuera, sino que también es muy baja en calorías", dice el instructor de pilates y YouTube extraordinario, Cassey Ho. "Si intenta adelgazar, llenen el vientre con una mayoría de verduras, no carbohidratos refinados ni cosas fritas azucaradas!"
MÁS: Frutas y verduras sin las cuales no se pueden vivir los rizos

11. Despertar con agua
Bebe primero un vaso de agua cada mañana. "Te despierta y comienza un día saludable", dice Ho. "Mantenerse hidratado es tan importante para un cuerpo y un estilo de vida saludables."
12. Haga estallar su cabot
Retire los labios brillantes o de color rosa claro y pruebe un color nuevo y atrevido. Sugerimos rosa brillante, sangre de buey o púrpura intenso, como Amanda Seyfried.
Para obtener una apariencia, inténtelo Tom Ford Beauty Lipstick en Violet Fatale.

13. Haga el corte
Ya sea una explosión, un bob o un pixie, un nuevo año siempre requiere un nuevo "hacer", y decimos: el más corto el mejor!
Te recomendamos


14. Guarde las sábanas de la secadora
Si tiene problemas con el cabello salvaje y estático, el peluquero famoso Derek J os aconseja que deslice suavemente una sábana suavizante sobre las cerraduras para reducir la electricidad estática y los pasos de entrada.

15. Muy baya
Las bayas y las cerezas están llenas de antioxidantes, que ayudan a la piel combatiendo el proceso de envejecimiento y evitando las arrugas. Añadirlos al batido del día, a la harina de avena o al yogur diariamente, sugiere Keri Glassman, nutricionista y autora del "Nuevo y dieta mejorada. "

16. Establece la hora de dormir
Elija un momento para ir a dormir cada noche y quedarse a ella. Quedarse demasiado tarde puede provocar un aumento de peso, dice Ho. Consejo: apagar el teléfono le ayudará.

17. Sé aventurero ... en la cocina
No tenga miedo de probar nuevos alimentos. "Aunque puede ser intimidante, tener variedad en su dieta no sólo ayuda a obtener todas las vitaminas y minerales que necesita, sino que también previene el aburrimiento", dice Glassman. Ruibarbo alguien? Proponedles os el objetivo de probar un nuevo tipo de producto cada semana.

18. Haga un paso a la vez
"Piense en todas las comidas como un lunes por la mañana", aconseja Glassman. "El hecho de que hayas salido a cenar el viernes por la noche, no quiere decir que tire la toalla el fin de semana".

19. Consigue tu fibra
Un artículo del "American Journal of Clinical Nutrition" informaba que sustituir los carbohidratos refinados por grandes con mucha fibra (como arroz integral y harina de avena) hizo que los participantes tuvieran la mitad de imperfecciones después de 12 semanas, dice Glassman.
MÁS: 8 alimentos para una piel sana

20. Simplemente respira
El estrés puede ser muy perjudicial para el organismo: aumenta el cortisol y también hace que aumente la grasa abdominal. "Cuando sienta que el estrés se acerca a vosotros, deténgase y haga una respiración de ocho", dice Glassman. "Respira ocho y sale ocho durante ocho minutos!"

21. Condimentar las cosas
Intente añadir un poco de calor en su dieta, sugiere Glassman. Los jalapeños están llenos de antioxidantes de vitamina C y los pimientos pueden ayudar a reducir el apetito y aumentar el metabolismo, mejorando la cintura y la piel.
Te recomendamos

22. Tome notas
Intenta escribir las comidas. "Puede ayudarle a mantener una dieta saludable y haceros responsable de lo que coméis", dice Glassman. "Haced un hábito cada vez que actualice el estado de Facebook, actualice el diario!"

23. Apuesta por una limpieza

24. Deseche la piel muerta
Exfoliante sesión una vez por semana con jabón suave y un paño o toalla.

25. Volver a bueno
Las nueces como las almendras, los anacardos y las nueces son abrasivas y simulan el flujo salival. Según el Dr. Joseph Banker de Cuidados dentales creativas, esto ayuda a lavar la placa y elimina las manchas de los dientes.

26. Utilice hilo dental todos los días
Sabemos que lo que sabes una y otra vez, pero es cierto. "El cepillado no eliminará completamente los alimentos y la placa situados entre los dientes", dice el doctor Banker. "La eliminación de los restos adicionales evita caries, gingivitis, enfermedades de las encías y el mal aliento, y es esencial para mantener una buena salud general".

27. Pone negrita
Las cejas gruesas son una tendencia que se ha quedado: decimos que es el momento de subir a bordo. Abandonad la cita creciendo y canalizar nuestra musa del frente, Camilla Belle.
Para obtener una apariencia, intente el Anastasia Beverly Hills Bold & Beautiful Kit para ojos y cejas.

28. Limpieza del armario
Si no la ha usado durante el último año, dádselo. Te sentirás más organizado y tendrás espacio para ropa nueva!

29. Haga la cama cada día
Empezar el día con algo productivo es un buen hábito para entrar, además de volver a casa a una habitación limpia simplemente se siente mejor.
Te recomendamos

30. Pinta tu dormitorio
Todo está en las pequeñas cosas! El cambio sutil (o no tan sutil) hará que tu habitación (y vosotros!) Se sienta nueva.