5 consejos para cuidar tu pelo a lo largo de la práctica deportiva

Una rutina diaria de ejercicio te hace más activo y saludable, mas al tiempo crea determinados efectos en nuestro pelo. Por eso te contamos de qué forma cuidar tu pelo y eludir que padezca las consecuencias.

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La actividad física es uno de los primordiales pilares de nuestro bienestar pues nos ayuda a dormir mejor, supervisar la ansiedad y reducir el agobio, acrecentar la autoestima y hacernos más felices merced a las endorfinas que se liberan a lo largo del ejercicio, mas actúa sobre nuestro pelo e implica efectuando ciertas técnicas de cuidado del pelo.

Si bien ciertas de estas rutinas para el pelo tras el adiestramiento pueden parecer pequeñas, con el tiempo evitan que el pelo se rompa, se caiga y se seque. Por esta razón es preciso aplicar un cuidado que garantice la salud de tu pelo.

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5 consejos para un pelo sano

1. Mantén el pelo fuera de tu cara. Hacer ejercicio con el pelo suelto provoca puntas abiertas y pelo frágil, del mismo modo que colas de caballo altas y apretadas. Lo mejor es decantarse por una trenza suelta o moño para sostener el pelo en su sitio. Esto se puede hacer con un nudo de seda o satén para eludir que se rompa a lo largo del ejercicio.

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2. Ya antes de sudar, usa un champú neutro. Ayuda a sostener el cuero capilar seco y libre de sudor, aun cuando tiene planeado un adiestramiento intenso. La recomendación de los especialistas es lavarse el pelo con un champú neutro cada un par de días de la semana, tanto si haces ejercicio tal y como si no.

3. No hagas ejercicio con el pelo mojado. Debido a que el sudor y la humedad quedan atrapados en el cuero capilar, dañan las raíces y ocasionan caspa, y asimismo es muy incómodo cuando se hace ejercicio. Cubrir tu pelo con una visera o kepi asimismo puede acrecentar el sudor atrapado en el cuero capilar y ocasionar irritación.

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4. Sal del sol de la tarde. Si bien parezca un día singularmente frío, hacer ejercicio bajo el sol de la tarde no es la mejor resolución. Esto puede dañar el tono de tu pelo y hacer que los mechones de pelo se vuelvan rompibles y retorcidos. Y si hace ejercicio al aire libre por la mañana o de noche, no olvide ponerse protector solar y salpicar su pelo con un aerosol protector contra los rayos UV.

5. No lavarse el pelo todos y cada uno de los días. Aunque es esencial sostener la higiene, no se aconseja lavarse el pelo todos y cada uno de los días tras hacer ejercicio, ya que esto va a aumentar el frizz y la sequedad. Intente lavarse cada un par de días con un champú suave seguido de un acondicionador y, si prefiere lavarse diariamente, invierta en uno sin sulfatos y no olvide aplicar un suero suavizante alargador tras cada lavado.

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