El estrés, la dieta, el tabaquismo, el sol y los tratamientos capilares como la coloración, la permanente y el alisado debilitan el cabellera y provocan problemas como sequedad, oleosidad, opacidad y caída excesiva del cabellera. Lee aquí: El sensación de la keratina y otros productos cosméticos en tu lozanía
“En nuestra civilización, el punto más preocupante frente a una anomalía capilar es principalmente la estética y los hábitos de vida repercuten directamente en la lozanía capilar. Estos se dividen en dos grupos: hábitos generales y cuidados específicos del cabellera”, explica Juliana Sánchez, directora médica de Mediarte, clínica capilar especializada en problemas de alopecia.
Sánchez mencionó algunos hábitos saludables que contribuyen a tener un cabellera mucho más saludable:
1. Identificar el tipo de ropa
Depende de las características particulares del cuero peludo de cada persona, ya que existen importantes diferencias estructurales en el cabellera entre las distintas razas que marcan las pautas para su cuidado. Lea igualmente: ¿Qué ayuda contra la caída del cabellera?
En común, el cabellera mustio se puede aclarar a diario, el cabellera ondulado cada 2 días y el cabellera rizado o afro dos veces por semana.
2. Secado
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Bob Cut: Las 5 reglas para apoyar el mechones sin frizz¡No te frotes el pelo! Lo ideal es secarlo al corriente autónomo con una toalla de microfibra para no romper los mechones y achicar el frizz. La selección del champú varía en función de la producción de crasitud del cuero peludo, pero en la mayoría de los casos se recomienda uno que no contenga sal ni parabenos.
Usando un cepillo de cerdas gruesas y/o flexibles, desenrede el cabellera desde las puntas hasta el cuero peludo.
3. Ten cuidado con el calor extremo
Evitar fuentes de calor a entrada temperatura ya que su uso constante y/o prolongado debilita la cutícula y daña las fibras de queratina, provocando que el cabellera se vuelva delicado, áspero, con las puntas abiertas y delicado. Te puede interesar: ¿Te gusta tirarte del pelo hasta arrancarlo? Es posible que tenga este trastorno
Más hábitos saludables que no solo benefician al cabellera sino igualmente al cuerpo y a la mente:
4. Actividad física
El prueba contribuye a la buena lozanía del cabellera de tres formas principales: reduciendo la cantidad de cortisol (hormona del estrés) en la matanza, manteniendo los niveles de proteglicanos que son cruciales para el correcto ciclo de crecimiento del cabellera.
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La mejor mascarilla casera para hidratar el cabellera seco con puntas abiertasLas hebras se pueden perder a diario si no se cuidan o protegen.
Mejoramiento la oxigenación del cuero peludo y la cantidad de nutrientes que llegan al folículo piloso, lo que favorece el crecimiento del cabellera. La sudoración posterior al prueba, a su vez, contribuye a la matanza de toxinas a través de los poros del cuero peludo, estabilizando la caída del cabellera y el ciclo de crecimiento.
5. Sustento adecuada
La sustento es esencial para cualquier proceso fisiológico y la lozanía del cabellera no es una excepción. El folículo piloso requiere cantidades variables de minerales, proteínas y vitaminas que juegan un papel importante en el correcto exposición y crecimiento del cabellera.
El estrés es una de las principales razones que aceleran la caída del cabellera.
Entre los micronutrientes necesarios, los más comunes son: vitamina A, conjunto B, C, E, D, zinc, magnesio, azufre, cobre, hierro, selenio, ácido fólico. Estos se obtienen a partir de una dieta equilibrada, es afirmar, a partir de un plan de provisiones semanal que aporte todas las fuentes de los nutrientes necesarios.
6. Prohibido fumar
El tabaco provoca cambios nocivos en el cabellera como pérdida de trascendencia, fragilidad y daño en la cutícula. Estos cambios se deben al estado de la microcirculación del folículo piloso generado por las micropartículas tóxicas contenidas en el humo, ya sea por aspiración o de forma pasiva.
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Purificar el pelo por la mañana y otros trucos de expertos para cuidar el flequillo obeso“Todavía se ha descubierto que altera la producción de ciertas hormonas como el estrógeno, promueve el envejecimiento prematuro del cuero peludo y aumenta la producción de testosterona, lo que hace que el cabellera se debilite. La pérdida de elastina y colágeno daña severamente la estructura capilar”, enfatiza Sánchez. Observar más: 4 claves para el cuidado del cabellera rizado
7. Duerme adecuadamente
Un patrón de sueño regular, con una media de 7-8 horas de refrigerio, ayuda a achicar el estrés químico y luego la activación de la respuesta inflamatoria y el detrimento de la integridad de la piel.
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Según los expertos en tricología, cada persona tiene mil cabellos.
Cuando el patrón de sueño cambia, se producen desequilibrios hormonales y una veterano secreción de crasitud, lo que conduce a condiciones patológicas del cuero peludo (picazón, caspa, dermatitis).
8. Bebe agua a diario
La ingesta diaria de agua en cantidades suficientes mantiene el cabellera saludable. Evita que se vea áspero, pálido y inmóvil. El requerimiento de agua individual varía entre 30-35 ml por kg de peso corporal.
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