Hay muchos factores que contribuyen a la salud del cabello, tales como el clima, la dieta y la cantidad de manipulación que recibe el cabello. Algunos de estos factores no se pueden ver influidos por factores externos, pero la mayoría se pueden ajustar cambiando la dieta. Encuentro que la manera más rápida de ver resultados duraderos para el cuidado del cabello es alterando la dieta y bebiendo los deliciosos beneficios de una receta de jugo fresco. Aquí hay un par de mis favoritos a continuación!
Remolacha con un giro naranja
A mi madre le encantaba hacerme este jugo cuando era pequeño. "Esto es fantástico, sobre todo porque tiene una deficiencia de hierro", siempre decía.
La remolacha mejora la circulación sanguínea, lo que permite al cuerpo transportar minerales a través del cuerpo. Estos son los ingredientes:
- 66 gramos de remolacha
- 2 naranjas
- 2 zanahorias grandes
Zumo de piña-kale
Este jugo es súper delicioso! El ingrediente esencial son las hojas de col rizadas, que contienen vitamina A, C, B6 y calcio. También contiene una gran cantidad de magnesio.
250 gramos de piña
2 tallos de apio
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1 manzana verde
placer rojo
Me encanta este zumo, pero tiende a ser un poco agrio. Para combatir la acidez, me gusta añadir una cucharada de miel después de haber zumo con éxito los ingredientes.
100 gramos de fresas
50 gramos de frambuesas
50 gramos de moras
1 cucharada de miel de Manuka
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Jugo de cebolla
La idea de beber jugo de cebolla puede estar algo rechazado, pero beber esto puede fortalecer el cabello y proporcionar a los folículos los nutrientes que necesita. Este jugo es ideal para aquellos que tienen el cabello dañado y que buscan un remedio interno.
una cebolla
2 naranjas grandes
2 zanahorias grandes
½ limón
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Hay pocas cosas que hay que tener en cuenta a la hora de hablar de nuestros cabellos:
1. El cabello se compone principalmente de proteínas, concretamente de queratina. El consumo de proteínas es uno de los pasos esenciales para el crecimiento del cabello y las uñas. También hay minerales que son esenciales para la salud del cabello. El potasio, la sílice, el azufre y el manganeso deberían formar parte de su dieta.
2. No olvide también que las vitaminas A, B, C, E, K y calcio también mejoran la salud del cabello. Las verduras verdes (de hoja) son a menudo fuentes de vitaminas mencionadas anteriormente.
Para hacer mis jugos, uso un exprimidor lento. Debido a la técnica de zumo de estas máquinas, se conservan los minerales, las vitaminas y el sabor.
Entonces, como obtiene zumo para la salud del cabello?
Nos encantaría saberlo!
Para obtener más información sobre mi viaje capilar, sígueme a IG @whitneyfromtheblog!
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