Alimentos que previenen la caída del cabello: así es como consumirlos

Comestibles que previenen la caída del cabello: es así como consumirlos

Para sostener un pelo saludable, es esencial tener hábitos saludables que asistan a cumplir este propósito. La nutrición es uno de los factores clave para esto, especialmente si se quiere prevenir la caída del pelo.

Se aconseja cautela cuando la pérdida de pelo no es normal y puede ser una condición médica. “Cada día pierdes cerca de cien cabellos en tu cabeza. Esto es normal y para la mayor parte de las personas este pelo vuelve a medrar. Mas muchos hombres y ciertas mujeres pierden pelo conforme avejentan", explica Medline Plus, el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.

La caída del pelo puede manifestarse de forma diferente en todos y cada persona, en dependencia de la causa. En ciertos casos, puede manifestarse de forma repentina o progresiva. En otros casos, puede afectar solo el cuero capilar o todo el cuerpo de la persona.

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El portal web El De España apunta ciertos comestibles que pueden asistir a prevenir la caída del pelo.

biotina

La biotina es un factor esencial para sostener un pelo fuerte. Los comestibles ricos en biotina incluyen hígado, cereales, huevos, plátanos y guisantes.

Vitamina C y antioxidantes

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Para sostener un pelo saludable, es esencial comer comestibles que favorezcan un pelo saludable. Por este motivo, este sitio aconseja consumir antioxidantes, singularmente vitamina C, para asistir a robustecer los folículos. Ciertos comestibles que se pueden incluir son naranja, kiwi, espinacas, etc.

planchar

Según El De España, la deficiencia de hierro es un factor que influye en la caída del pelo. Por este motivo, es conveniente incluir comestibles ricos en este nutriente, como los frutos secos (almendras, nueces, etc.).

cinc y otros minerales

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El zinc y otros minerales como el cobre son relevantes para sostener un cuerpo saludable y asisten a prevenir la caída del pelo. “Además de pescados como el salmón o los mariscos, la carne asimismo es una fuente esencial de cinc. Asimismo se halla en el apio, la berenjena, los espárragos y los higos”, explica El De España.

¿Por qué se genera la caída del pelo?

Además de ser hereditario, existen múltiples factores que ocasionan la caída del pelo, explica la Clínica Mayo.

  • Medicamentos: La caída del pelo puede ser el resultado de un efecto secundario de ciertas pastillas. Por poner un ejemplo, los fármacos que se utilizan para tratar afecciones como el cáncer, la artritis, la depresión, los inconvenientes cardiacos y la presión arterial alta.
  • Eventos: El agobio es uno de los factores que más afectan la salud del cuerpo humano. Tal efecto negativo se puede ver en el pelo. Ciertas personas con frecuencia observan la pérdida de pelo tras experiencias anárquicas, golpes físicos o sensibles.
  • Tratamientos: La decoloración, los cambios de color incesantes, las trenzas y los peinados donde el pelo está muy estirado pueden provocar la caída del pelo. La Clínica Mayo asevera que esta pérdida de pelo lleva por nombre pérdida del cabello por tracción. El uso excesivo de aceites calientes y la popular permanente asimismo son una causa.

La Clínica Mayo aconseja preguntar a un médico para percibir el tratamiento conveniente si le preocupa la pérdida de pelo, ya sea propia o de un pequeño. "Para las mujeres que tienen una caída del pelo ( pérdida del cabello fibrosa frontal), hable con su médico sobre el tratamiento temprano para eludir una calvicie permanente significativa", recomienda la agencia de salud.

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También apunta que se debe observar la pérdida de pelo, ya que puede ser un signo de una condición o condición latente. Por tanto, se debe preguntar a un médico en el caso de detección o sospecha.

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