De qué manera eludir la caída del pelo tras el verano: exfoliar el cuero capilar, tomar vitaminas y otros consejos

Tras el parón vacacional, en los últimos días del verano, la necesidad de prestar más atención al pelo semeja tener las condiciones idóneas para regresar a la rutina. Aparte de un menor cuidado del pelo en verano, las influencias externas como la exposición al sol, el salitre del mar, el cloro de la piscina, el calor, la polución y la agenda poco a poco más apretada que comienza a agobiar nuestro organismo son factores que contribuyen a que que la fibra pilífero se desgasta y daña, dando sitio a la caída del pelo y caída del pelo.

Si bien es un hecho natural que el pelo se caiga, hay una serie de pasos que se pueden tomar a fin de que sea menos obvio este año y hacer que el regreso a la normalidad no sea una penitencia para tu pelo. Conforme el tricólogo Carlos Morales el cuero capilar "se escama y se vuelve hipersensible" en verano y en vacaciones. Y sin un cuero capilar saludable, es imposible que el pelo se sostenga saludable y luzca bien. Para engrosar, acrecentar y reducir la caída del pelo, los especialistas aconsejan una serie de pautas que se enfocan en el cuero capilar y pueden prosperar la calidad de vida del cabello:

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1. Exfolia regularmente

“El cuero capilar amontona restos de productos para el pelo como champús, acondicionadores y mascarillas, como aceites naturales y células fallecidas. El peeling favorece el proceso natural de renovación celular, restaura el brillo natural del pelo y hace que el cuero capilar sea menos escamoso, seco y propenso a la picazón”, explica el doctor Carlos Morales Raya, especialista en tricología. Es por eso Es aconsejable exfoliarlo periódicamente: cada una o dos semanas. “Una mayor frecuencia es contraproducente ya que suprime la capa lipídica natural del cuero capilar, que es la responsable de sostenerlo hidratado. Además de esto, si tienes el pelo teñido, te puede eliminar el color”, advierte. Logra exfoliantes que contengan ácido salicílico, piritonato de cinc o extracto de sauce blanco.

2. cepillo

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En el cuero capilar es conveniente usar un cepillo, al paso que en el pelo se aconseja un peine. “Los cepillos de masaje asisten a acrecentar el flujo de sangre al cuero capilar, lo que mejora el suministro de nutrientes a los folículos pilosos. Y asisten a deshacerse de las células fallecidas, la caspa y otros restos del pelo", afirma el Dr. Morales, quien aconseja emplearlos de vez en cuando al día. En vez de esto, Para el pelo, es mejor emplear peines de dientes anchos para desembrollarlo bien cuando está seco y reducir la posibilidad de fracturas. “Si lo mojamos, se rompe más fácilmente”.

3. Masajea y usa agua fría

"El masaje del cuero capilar es muy aconsejable para alentar la circulación sanguínea, prosperar la oxigenación del cuero capilar y así prevenir la caída del pelo. Aconsejo hacerlo desde la zona del cuello y subiendo hasta llegar al frente. De este modo dirigimos la sangre a esta zona, mejorando la circulación sanguínea y la salud del bulbo piloso”, explica Carlos Morales. Además de esto, concluir el enjuague con agua fría al final ayuda a cerrar la cutícula y los poros del cuero capilar, preservando el brillo y la humedad de la fibra pilífero. "Por otro lado, el agua templada seca el cuero capilar y crea frizz en la fibra pilífero.

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4. Consume frutas, verduras y proteínas

Una dieta rica en frutas, verduras, proteínas y minerales como el hierro y el cinc ayuda a sostener un cuero capilar saludable. “Se aconseja consumir de dos a 4 porciones de fruta y de 3 a 5 porciones de verduras al día, aparte de conseguir proteínas de fuentes como el huevo (rico en biotina), las nueces y el salmón (rico en vitamina liposoluble de tipo D y omega tres). El té verde y las ciruelas son buenas fuentes de hierro, y las zanahorias son buenas fuentes de zinc”, aconseja el dietista Amil López. Y si escoge un suplemento, asegúrese de que contenga biotina, cistina, cinc, diastasa de cerveza, pantenol, niacina, vitamina liposoluble de tipo E y polifenoles. “Estos ingredientes tienen la capacidad de sostener la elasticidad, la fuerza y ​​el brillo del tallo del cabello”, afirma el tricólogo.

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