Este es el efecto de los suplementos de vitamina A para el pelo

No sería fantástico que todos nuestros problemas rizado se pudieran resolver con una sola pastilla?

iStock / OpenmindedE

Desgraciadamente, el cuidado del cabello aún no ha sido tan conveniente.

Aunque muchas mujeres se afanan en el pasillo de la vitamina para ayudarle a tener un cabello poco brillante o incluso temida pérdida de cabello, es importante revisar la investigación sobre el tema antes de asumir que la vitamina es la solución . Una de las opciones más debatidas y incomprendidas del mercado es el uso de suplementos de vitamina A para el cabello.

Cómo seguir el método Curly Girl para cabello rizado

Y tiene sentido, al fin y al cabo, que el retinol, un miembro destacado de la familia de la vitamina A, sea un ingrediente muy común tanto en el cuidado del cabello como de la piel por sus propiedades rejuvenecedoras. Pero antes de aprovisionarse os con esta pequeña central, hay algunas cosas que necesita saber primero.

La cuestión de tomar suplementos de vitamina A para la caída del cabello no es una respuesta clara, sí o no.

Aunque ha habido estudios que sugieren que la vitamina A puede ayudar al crecimiento del cabello, normalmente estos estudios eran estudios a pequeña escala que recogían datos demasiado pequeñas para ser completamente concluyentes en sus resultados. También es importante tener en cuenta que hay estudios que sugieren que una deficiencia de vitamina A puede provocar la pérdida del cabello. Si una persona no tiene una deficiencia de vitamina A, mucha gente piensa que no hay ningún daño en doblarse simplemente por estar en el lado seguro. Sin embargo, si no tiene una deficiencia real, tomar suplementos de vitamina A puede tener el efecto contrario y provocar la pérdida prematura del cabello. En un estudio publicado en la amada revista, Dermatología práctica y conceptual, Se comprobó que "Aunque la deficiencia no se ha relacionado con la caída del cabello, sí hay niveles altos de vitamina A. De hecho, un estudio encontró que en un modelo AA de ratón, la reducción de vitamina a a la dieta retrasó la aparición de la pérdida del cabello. "

Cómo seguir el método Curly Girl para cabello rizado

Recuerde que el hecho de que sea una vitamina no quiere decir que cuanto más mejor.

A diferencia de la vitamina C, nuestro cuerpo no elimina naturalmente (literalmente!) El exceso de A de nuestros sistemas. Al ser una vitamina liposoluble, no una vitamina soluble en agua, la vitamina A tarda mucho más en salir de nuestro cuerpo y puede llegar a niveles tóxicos si no se tiene cuidado. Además de la caída del cabello, los síntomas de la ingesta excesiva de vitamina A pueden incluir irritabilidad, náuseas, reducción del apetito gravemente, fracturas óseas espontáneas y daños al hígado. No son cosas divertidas, curl.

Por lo tanto, a menos que tenga una deficiencia de vitamina A, le recomendamos que no os añadir suplementos, especialmente aquellos menos evidentes que siguen teniendo un alto contenido en sustancias como el aceite de hígado de bacalao. Pero, como se sabe que en realidad puede faltar una cantidad importante a su dieta? Los síntomas de una deficiencia de vitamina A incluyen la piel seca, problemas de visión, como ser incapaz de ver en entornos débiles, ojos secos y manchas de visión o "flotadores", así como infecciones frecuentes. Si sospecha que tiene una deficiencia o alguno de estos síntomas, consulte a su médico. Nunca debes iniciar un suplemento de vitamina A sin consultar con vuestro médico para estar fuera de peligro y, si duda de nosotros, desplácese hacia arriba y lea los síntomas de sobredosis una vez más.

Cómo seguir el método Curly Girl para cabello rizado

Si ha consultado con su médico y es un método sugerido aumentar la ingesta de vitamina A, es importante tener en cuenta algunas cosas.

Si es posible, es mejor obtener la vitamina A mediante la digestión de alimentos ricos en vitamina A en lugar de los suplementos. Los alimentos ricos en vitamina A incluyen judías habituales fáciles de encontrar como la col rizada, los boniatos, las espinacas, el hígado, el brócoli y los huevos.

Si decide tomar suplementos de vitamina A para el crecimiento del cabello u otros problemas, recuerde que los suplementos no están estrechamente regulados por la Food and Drug Administration (FDA), por lo que un suplemento de vitamina A puede tener menos vitamina A del que os hace creer. es importante con cuidado lea las etiquetas de los suplementos para asegurarse de que obtenga algo pura y segura, así como para leer reseñas antes de comprar nada y para hacer preguntas a las comunidades que NO se benefician de la venta de suplementos. Si aún tiene dudas sobre la suplementación, puede consultar a su médico o un dietista registrado para obtener orientación.

Cómo seguir el método Curly Girl para cabello rizado

Qué le parece curl? Alguna vez ha complementado a ciegas o siempre se registra primero con el médico de cabecera?

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